In meinen Kursen kombiniere ich Elemente aus verschiedenen Bewegungskonzepten (Antara, Faszientraining,“klassische“ Kraft- und Dehnübungen….) mit und ohne den Einsatz von Kleingeräten.

«Yoga in der Schwangerschaft» in Rorschach
Ziel des Kurses ist die Vorbeugung sowie die Linderung schwangerschaftsbedingter Beschwerden und der Erhalt von Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer. Nachweislich wirkt sich eine körperlich aktive Schwangerschaft positiv auf die Gesundheit von Mama & Baby vor und nach der Geburt aus.
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«Rückbildungskurs nach der Geburt»
Im Vordergrund steht die Wahrnehmung und Aktivierung der Beckenboden-, Bauch – und Rumpfmuskulatur. Haltungsschulung sowie nützliche Informationen rund um den Beckenboden unterstützen dich dabei, deinen neuen Alltag mit Baby rücken- und beckenbodenschonend zu gestalten.
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«Rückbildung ganz individuell – bei dir zu Hause»
Wenn du deine Rückbildung zeitlich und örtlich individuell gestalten möchtest, dann biete ich dir ein Personal Training bei dir zu Hause an.
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«Beckenboden-Physiotherapie in Goldach»
Sie wünschen sich einen belastbaren Beckenboden, der Sie sicher durch den Alltag trägt und seine Funktionen verlässlich erfüllt? Dann sind Sie in der Beckenboden-Physiotherapie richtig. Wir trainieren intensiv, effektiv und gezielt.
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«Nordic Walking» in der Schwangerschaft und der Rückbildungszeit

Nordic Walking ist das ideale und schonende Ausdauertraining während der Schwangerschaft und der Rückbildungszeit mit deinem Baby im Tragetuch.
Weitere Informationen: www.achtsam-gehen.ch