Rückbildungskurs Rorschach & Goldach

Nächste Rückbildungskurse in Rorschach
Kurs 2/2026 – Start am 31. März 2026 – ausgebucht
Kurs 3/2026 – Start am 23. Juni 2026
Kurs 4/2026 – Start am 18. August 2026
Kurs 5/2026 – Start am 13. Oktober 2026
mehr Informationen zu den Kursen und Kursdaten

Während der schönen anspruchsvollen Zeit der Schwangerschaft und nach der Geburt ist der weibliche Körper und der Beckenboden besonders gefordert. Der Beckenboden ist zwar eine kleine Muskelpartie, hat aber unglaublich viele wichtige Funktionen. Im Zentrum unseres Körpers gelegen arbeitet er mit den Bauch- und Rückenmuskeln zusammen, gibt uns Stabilität und Aufrichtung, sichert die Kontinenz und spielt bei der Sexualität und der Geburt eine wichtige Rolle.

Rückbildungskurs bei dir zu Hause
Der Rückbildungskurs wird auch als Personal Training individuell bei dir zu Hause angeboten.

Mit meinen Kursangeboten möchte ich dich durch diese Zeiten begleiten. Bewegung soll vor allem wohltuend sein und Spass machen- das ist meine Überzeugung und mein Anspruch für alle Kurse.

Auf meinem Blog möchte ich regelmässig spannende Themen rund um die Frauen- Müttergesundheit aufgreifen. Wenn Dich ein Thema besonders interessiert, dann schreib mir unter info@rueckbildung-rorschach.ch

In meinen Kursen kombiniere ich Elemente aus verschiedenen Bewegungskonzepten (Antara, Faszientraining,“klassische“ Kraft- und Dehnübungen….) mit und ohne den Einsatz von Kleingeräten.

«Yoga in der Schwangerschaft» in Rorschach
Ziel des Kurses ist die Vorbeugung sowie die Linderung schwangerschaftsbedingter Beschwerden und der Erhalt von Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer. Nachweislich wirkt sich eine körperlich aktive Schwangerschaft positiv auf die Gesundheit von Mama & Baby vor und nach der Geburt aus.
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«Rückbildungskurs nach der Geburt»
Im Vordergrund steht die Wahrnehmung und Aktivierung der Beckenboden-, Bauch – und Rumpfmuskulatur. Haltungsschulung sowie nützliche Informationen rund um den Beckenboden unterstützen dich dabei, deinen neuen Alltag mit Baby rücken- und beckenbodenschonend zu gestalten.
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«Rückbildung ganz individuell – bei dir zu Hause»
Wenn du deine Rückbildung zeitlich und örtlich individuell gestalten möchtest, dann biete ich dir ein Personal Training bei dir zu Hause an.
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«Beckenboden-Physiotherapie in Goldach»
Sie wünschen sich einen belastbaren Beckenboden, der Sie sicher durch den Alltag trägt und seine Funktionen verlässlich erfüllt? Dann sind Sie in der Beckenboden-Physiotherapie richtig. Wir trainieren intensiv, effektiv und gezielt.
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«Nordic Walking» in der Schwangerschaft und der Rückbildungszeit

Nordic Walking ist das ideale und schonende Ausdauertraining während der Schwangerschaft und der Rückbildungszeit mit deinem Baby im Tragetuch.
Weitere Informationen: www.achtsam-gehen.ch

«Yoga in der Schwangerschaft» in Rorschach
Kurs in Rorschach jeweils Dienstag von 18.00 bis 19.00 Uhr
offener Kurs; Einstieg ab der 13. Schwangerschaftswoche jederzeit möglich
Kosten: 10 Kurseinheiten kosten SFr. 255.00
Kursbeschreibung

«Rückbildungskurs nach der Geburt» (ohne Baby)
Jeweils Dienstag von 19.15 bis 20.15 Uhr
geschlossener Kurs; Einstieg frühestens 8 Wochen nach der Geburt
Kosten: 7 Kurseinheiten kosten SFr. 215.00
Aktuelle Kursdaten und Kursbeschreibung

Kursort
Die  Kurse in Rorschach finden im Bewegungszentrum an der Kirchstrasse 11 in Rorschach statt.
Rückbildungskurse biete ich auch ganz individuell als Personal-Training bei dir zu Hause an.
Bitte kläre individuell mit deiner Krankenkasse eine Kostenbeteiligung ab, meine Kurse sind vom Berufsverband für Gesundheit und Bewegung Schweiz  anerkannt.

Die Begeisterung für das Thema der Frauen- und Müttergesundheit sowie des Beckenbodens zieht sich wie ein roter Faden durch meine berufliche Tätigkeit als Physiotherapeutin. Ob auf der Wochenbettstation im Spital, bei der Beckenboden-Einzeltherapie, in Rückbildungskursen oder beim Schwangerschafts-Yoga – ich liebe es Frauen dabei zu unterstützen, sich durch gezieltes Bewegen in ihrem Körper wohlzufühlen.
In meinen Kursangeboten kombiniere ich mein medizinisches Wissen mit meinen Erfahrungen in verschiedenen Bewegungskonzepten – immer mit dem Credo: „Bewegung muss angepasst und funktionell sein und sollte dabei auch noch Spass machen“.

Silke Schlauri
dipl. Physiotherapeutin mit Schwerpunkt Beckenbodentherapie, Mitglied pelvisuisse, Gesellschaft für Beckenbodenphysiotherapie
pelvisuisse
Antara-Instructorin
Yoga-Lehrerin 200 Stunden
Nordic Walking Instructorin SNO
BGB-Anerkennung

Ich freue mich sehr über deine Anmeldung per Mail, WhatsApp oder Telefon und gebe dir bei Fragen gerne weitere Auskünfte.

Rückbildung Region Rorschach
Silke Schlauri
Mail: info@rueckbildung-rorschach.ch
Telefon & WhatsApp: 079 330 17 31

Standort Kurslokal im Bewegungszentrum Rorschach